ダイエット6月まとめ

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は

60.9kg!

これは久々にキター!ってカンジ。
ついに成果が出ましたよ。

去年の11月に真面目にダイエットし始めて、2月に一度成果が出たものの、その後停滞。
どうも自分は4ヶ月サイクルで痩せるらしい(^^)

やってることは11月からずっと同じつもりなんだけど、どこかに何か痩せる要因があるのか??
お酒は控え目になったし、おやつもなるべく食べてない。
体も一応動かしている。でも、そんなにハードな運動強度ではない。
ムリなく続けられる範囲の、非常にゆるいダイエットでも、一応効果は出るのね。

これから子どもの夏休みが始まると、またペースが乱れるとは思いますが。
なんとか59kg台を目指します。

6月の体重内訳。
最低60.1kg、最高61.5kg。
60kg台が19日、61kg台が11日。

6月の運動日数は20。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は14。
6月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は66%、晩御飯のルールを守れた日は46%でした。

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