ダイエット7月まとめ

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は60.9kg
7月の平均体重は

60.6kg!

夏休みに入って運動や食事のペースが乱れましたが、夏休み前の数字が良かったので、月平均もいい成績に。
今月やや上昇傾向ですが、なんとか現状維持で持っていきたいところ。
帰省中の食事と酒には気をつけるようにしよう。

7月の体重内訳。
最低60.0kg、最高61.3kg。
60kg台が27日、61kg台が4日。
ほぼ60kg台で収まってる!

7月の運動日数は23。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は14。
7月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は74%、晩御飯のルールを守れた日は45%でした。

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