いつも1週間分の日記をまとめてアップしてますが、そこにある進捗表の「夜8時以降に食べない」の表記がずっと引っかかっていた。
8時までに終わらせるのが目的ではなく、寝る前に食べないのが目的なので、表記を「晩ご飯は寝る前3時間まで」に変更した。
こういう目標を書くときは、否定形で書かない方がいい。
「晩ご飯は寝る前3時間まで」の根拠は、こちら。
参照：遅い時間の夕食で気をつけることは？
MTの場合、こういう言葉の入れ替えは、ツール→検索/置換でできるのでラク。
追記：「晩ご飯は寝る前3時間まで」に食べられたとしても、つい食べ過ぎてしまったときのことはどうするか。
時間を守ることが目的ではない。
「ダイエットのためには」というのが大前提なので、「晩ご飯は寝る前3時間まで」に「腹八分」というキーワードを加えたい。
これをコンパクトにまとめるにはどうしたらいいのか・・・。
「晩ご飯は腹八分で就寝3時間まで」
ちょっと長い。
「晩ご飯は腹八分で就寝3ｈまで」
１文字減ったけど、八とｈが混在しているのがなんとなくイヤ。
「腹八分で就寝3時間までに食べる」
こんなカンジ？
なんとなく晩御飯という言葉を入れたくなったので、これで。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」
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