先々週は
62.6、61.8、61.7、61.6、61.6、61.5、61.0、週平均61.7kg。
先週は
61.6、61.5、61.1、61.1、61.2、61.5、61.4、週平均61.3kg。
先週は体調不良の影響で禁酒が続き、金曜日に餃子を作ったので、ちょっと1杯飲んでやや食べ過ぎに。
餃子は危険だ。
炎天下が続いて、いまいちウォーキングに行く気にならない。
日中眠いし、だるいし、モチベーションが上がらない。
もう、ないないづくし。
それほど無理な食事制限はしていないけれど、鉄分不足かもしれない。
あるいは寝不足か、寝てもぐっすり寝ていないか。
もうちょっと早く寝ないと。
今、平日はだいたい5時間半睡眠。
もう30分は早く寝よう。
食事もちょっと考える。
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