1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は60.9kg
7月の平均体重は60.6kg
8月の平均体重は60.8kg
9月の平均体重は
61.1kg
ガーン。2ヶ月連続で増えました。
前半は、だいずのことで飲酒量が増えたのは確か。
おやつの量もいつもより多かった。
子どものおやつの残りとか、あると食べちゃうので、途中で全部捨てました。
で、週末は鍋にする機会が増えてきました。
これがまたお酒が進んじゃう一因。
寒くなってきて熱燗もスタート。
日本酒は太る。
運動は今以上のことをする気が起きない。
じゃあ、食べるものを変えるしかないね。
酒をやめる？
あまりストイックになっても続かないし、どうしたものか。
9月の体重内訳。
最低60.4kg、最高62.3kg。
60kg台が15日、61kg台が13日。62kg台が2日。
9月の運動日数は21。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は15。
9月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は
運動した日は70%、晩御飯のルールを守れた日は50%でした。
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