まだ先週の腰痛が残ってます~;;
腰痛というより神経痛か?
左腰の奥のほうに痛みが残ってて、左足の親指にちょっとしびれがあるかも?
ひさしぶりにストレッチポールを引っ張り出してきて、体操してみました。
まず、あお向けに乗ってみる・・・体がゆがんでるのがよくわかる~;;
背中と腰のラインがヘンで、肩がせまくなっているというか凝り固まってます。
しばらくポールの上でバタバタしてみて、ちょっとスッキリしたかも。
もう少し痛みがおさまるまで、ウォーキングは控えておきます。
ふだん運動してないんだから、急に運動しちゃダメなんだよ、もう年なんだから。
・・・っていうか、ただ歩くだけなので、これ以上負荷の少ない運動もないように思うんだが・・・。
と、ひとりツッコミしてみる。