ダンナには毎日耳にタコができるくらい「やせろ、やせろ」と言われていますが、多少の努力ではほとんど効果も上がらず、モチベーションも続かないのですが・・・。
今日、婦人科で筋腫の手術をしたほうがいいかもという話があって、先生いわく「手術するなら来年の夏までに５キロやせられるといいかも～・・・」とのこと。
腹を切ったときの傷の大きさが、体重によってだいぶ違うそうで、５キロやせると８センチ切らなきゃいけない手術だったら６センチで済むそうです・・・。
BMI（肥満と健康の指標）で計算すると
身長(1.63)Ｘ身長(1.63)ＸBMI(22)=私の健康的な理想体重 58.45ｋｇ
う～、５８かあ～、５８だよなあ、やっぱり。
（ちなみに女性の標準BMIは２０～２４、２５から肥満の仲間入り。）
今月は仕事が多くてなかなか運動にもいけませんが、とりあえず食事制限でもしようかと思い、コンニャクを買ってみました。まず形から入ってみるワタシ。
あとは晩御飯の時間がねえ・・・。ダンナに合わせると不規則になっちゃうから、さっさと食べて、白米もやめるか。おかずのみとか。お酒の飲み方も改善を。
今日の万歩計は8100歩。
