マッサージチェアにはじまり、ストレッチやらなんやらで、なんとなく体にメンテナンスが気になってきましたが・・・。
食器棚の奥に、ず～っと昔に買った（というか実家から送られた）クエン酸が眠っているのを思い出し、久しぶりに飲んでみた。
水＋クエン酸はけっこうきつい。水＋クエン酸＋ポッカレモンでも、イマイチ。
結局、牛乳コップ1＋クエン酸小さじ１より少なめ＋ハチミツ小2がベスト。
っていうか、
くううう～、これはクセになるう～。
飲むヨーグルトと普通のヨーグルトの中間くらいの、まったりとしたドロドロ感がたまりません。
とろみ具合でいうと甘酒くらい？
牛乳を飲みすぎると太るかなあ、なんて心配をして低脂肪乳で作ってはダメです。コクがないです。
これにダイエットサポートのオオバコの粉なんて入れると、すごい食感。まるでマックフルーリーよ。
これを1日4杯も5杯も飲むと、さすがにクエン酸の取りすぎな気もするんですが、そもそもクエン酸て体にいいのか？
昔ブームになったときは、やせるだの、疲れがとれるだの、肩こり腰痛にいいだの、いろいろ言われていましたが、ちょっと調べてみるとこんな記事が。
クエン酸ダイエットの効果、嘘と本当
う～ん、この記事どおりであるならば、ダイエットには効果がなさそうだ。
クエン酸に関するサイトは山ほどあるんですが、きちんとした実験データや根拠がない記事や、伝聞のみの記事を省くと、参考になるサイトは皆無かもしれない、ってくらい効果のほどはあいまい。
ためしてガッテンでは、カルシウム摂取を助けて骨粗しょう症に効果ありとか、疲労回復の効果ありって放送があったらしいんだが、見てないのでなんとも。
ただ、自分の体の感覚で言うと、ここ数日上記のクエン酸ヨーグルト風ドリンクを1日3～4杯飲んだ結果、確かに体が軽くなったような・・・コリや痛みが少なくなった気がします。
もちろん、ストレッチやマッサージもしているので、クエン酸の効果だ、とは断言できないんだけどね。
なんにせよ、あれだけきつかった肩こりがラクになったんだから、いいんだよ。
