お医者さんがいう、リバウンドしない体にやさしい減量のペースは1ヶ月で最大2kgなんだそうだ。
意外とゆっくりなんだなあ。
私の方は食事制限しているワケではないけれど、筋トレでついた筋肉はトレーニングをやめれば徐々になくなるわけで、そうすると基礎代謝も徐々に落ちて体重も元通りに・・・。
やはり継続できる範囲の運動30分と食事療法でゆっくり痩せるのがベストか。
トレーシーをずっとやるのはムリな気がする。
モムチャンは地味ですが、モチベーションを保つのに役立つ。「43才、2人の子持ち、10年リバウンドなし」の広告効果は絶大。
