8月から始めたダイエットも４ヶ月が過ぎ、効果のほどは・・・
体重0～-0.5kg
ぐわああ～、ぜんぜん減らねえええ！
・・・これが停滞期ってやつですか。
月の前半はいいペースだったんですが、週末の暴飲暴食をカバーできるほどの効果が出ず、金曜の時点で-0.5kgでも、月曜日に体重をはかると０になるという魔のループに陥りました。
食事制限はナシのまま。
エクササイズの内容は先月とほぼ同じく、こんな内容ですが
月：トレーシー40分＋コアリズム10分
火：トレーシー40分＋コアリズム10分
水：モムチャン15分＋コアリズム10分＋Wii FIt 10分
木：トレーシー40分＋コアリズム10分
金：トレーシー40分＋コアリズム10分
トレーシーの腕１をダンベルを使う（500mlのペットボトル使用で）腕２に変更しました。
土日の飲食分を消化するため、最後の週は、今まで休みの日にしていた土日にもモムチャン15分＋コアリズム10分＋腹筋（足上げ）20回x2セットを追加。
ただ、トレーシーで、きつく感じるパートがほぼ無くなってしまったので、停滞期解消のために、今後は新しい刺激が必要みたいです。
姉が次々にエクササイズのＤＶＤを買っては貸してくれるので、そちらを試してみてもいいのですが、モムチャンの回数を増やしてみようかな。こちらはまだスクワットの所がきついです。
ウォーキングができればいいんですが、痩せるためのウォーキングは相当速いペースで歩くので子連れではムリ。冬は、夜一人で歩くのもつらいですしねえ。ルームランナーでも買おうかしら。
寝る前にやっていた骨盤体操を今回はぜんぜんやらなかったので、その影響もあるかも？
少しだけでもやるように心がけます。
今回、体重は変わらずじまいでしたが、ウェストが急に締まったために、先月まではお腹の皮がたるんだカンジ（産後のしわしわになったお腹みたいに）があったんですが、それは解消された様子。
体全体のシェイプアップは進んでるようです。次はがんばらねば。
毎年、年始年末は体重が増えるんですが、はたして無事乗り切れるでしょうか。
