昨日の朝ごはん前にプロテインを牛乳でといて飲んでみたら、その後の朝ごはんでお腹がかなりいっぱいになったので、今日は朝ごはんの量を減らしてみた。
その時は満足したんだけど、3時間後にはもうお腹がすいてしまった。
う～ん、プロテインを飲んだ分、食事の量を減らさないとダイエットになりませんが、じっと空腹を耐えるのはムリだ。ぜったい続かない。
昔はやった豆乳おからクッキーでも買おうかしら。
こんにゃくでもいいから、何かカロリーの低い食料が必要だ。
母が以前おからハンバーグに凝っていたけれど、あんなのでもいいかもしれない。
