前回はパーツ別に効かせる「部分やせ」のパートをやりましたが、今日は10分間踊り続ける「ゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」を続けてトライ。
ゆるカーヴィーは、名前のイメージとは裏腹に、やりはじめてすぐに脇腹がつりそうなくらいハードでした。
ワタクシ、これでもエクササイズビデオは色々やりましたが、このビデオが一番キツイですよ。
誰ですか「カンタンな動きで、これなら続けられそう」とかネットに書いた人は。
メラメラカーヴィーは振り付けが難しくて、初見ではついていけない。これは練習が必要だ。
ゆるカーヴィーの方が、基本姿勢をキープしながら出来たので効果を感じた。
部分やせのパートに基本姿勢の練習があるので、それをやってからゆるカーヴィー、メラメラカーヴィーの順番でやるといいかも。
今まで筋トレには力を入れて続けてきたので、腹筋には自信があったけれど、これはダンスしながら、その動きの中で筋肉を使っていくので、より実践的な筋肉が使われるカンジ。筋トレでは使わなかった筋肉がプルプルする。これは相当ウエストに効きそうだ。
ちなみにいつも私にエクササイズビデオを持ってきてくれる姉は、「カーヴィーダンスで即痩せる」の方を買うからといって、このビデオを置いていってくれました。
お姉さん、ありがとう。ビデオは買うだけでなく、ちゃんとやろうね。
