昨日は体中が火をふきそうなくらい疲れたカンジがしたので、久しぶりに整体へ。
近所のスーパーに入ってるリラクゼーション整体だったから期待してなかったけど、かなり効いた。
頭皮マッサージとか、リンパマッサージは今まであんまりやったことがなかったかも。
右の外反母趾をかばって歩くから、左の足が腱鞘炎みたいに痛くなり、さらにそれをかばって腰や背中が張ってきて、もう体のあちこちが凝り固まっていく負のスパイラル。
以前通ってた歯医者に言われた言葉は、そのまま体のケアにも当てはまる。
「この虫歯を削ったところで、歯磨きの仕方が悪ければ、また同じところが虫歯になるんだから、まずちゃんとした歯磨きの仕方を身につけましょう」
腰や肩の痛みは、姿勢や運動不足、PCの使いすぎ（目、肩、腰にダイレクトにくる）、生活習慣の悪さから来ているんだから、規則正しいまともな生活をすればかなり改善するはず。
まずは夜更かし禁止。もう寝ます。
