| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 現在の体重 | 56.2 | 55.6 | 55.0 | 54.8 | 54.5 | 54.5 | 55.2 |
| 夜8時以降に食べない | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 運動かストレッチをした | x | ○ | ○ | ○ | ○ | x | x |
| 英語の勉強をした | x | ○ | ○ | ○ | ○ | x | x |
| 楽器の練習をした | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
月曜日
土曜日にあった学校のお祭りの振替で、子どもたちは休み。
部屋の片付けをかなりやった。
片付かないのは、片付ける場所がない、どこに置くというルールが決まっていないからだろうと思い、あまり使っていないおもちゃをどかして、しまう場所を作った。
その後、耳鼻科に行って娘の鼻血を診てもらうために2時間・・・。
花粉症の季節でなくても耳鼻科は混んでいるということだ。
いつから鼻血が止まらないのか聞かれてもはっきり答えられない。
ここのところずっとです。
それって1週間前？2週間前？
いや～そこまではわからないです。
そこが大切なんだよ。
というカンジで耳鼻科の先生に怒られた。
火曜日
今週は健康診断ウィーク。
特定健診のため、お昼ご飯抜き。
家に帰ってドカ食いしなければ痩せそう。
夕方、子ども達をドラキッズに送って、スーパーに入ったら、これを見てしまった。
週末のコストコフェアの売れ残り。
2割り、3割り引きを通り越し、ついに半額！！
ティラミスと、ロールケーキは以前食べた（美味しかったですよ）。
ここは、まだ買ったことがないチーズタルトでいくしかない！
家に帰って、凍らせる前に試食してみた。
う～ん、色々な意味で物足りない味かも・・・。
水曜日
フラの日
出した足の反対側の腰を上げる！
脇腹にシワが寄るくらい腰を上げる！！
前期のレッスンは来週で終わり。長い夏休みを挟むと、また振付を忘れてしまう・・・。
木曜日
胃カメラのため、朝ご飯抜き。
今年の胃カメラは真田クリニックでやった。
芹沢の先生は鼻がもげそうなくらいグリグリやるので、今年は違う病院でやろうと思いまして。
真田先生は痛くはないが、のどがキツかった。
なんか、麻酔足りてないんじゃないの～？
涙目でカメラの画像も見る余裕もなかった。
そして十二指腸潰瘍があった。
まだ治ってないです。結構クッキリ映ってましたよ。
そういえば、先週すごく胃が痛かったです。
ストレスあるの？と聞かれたけれど、胃を悪くするほど思い詰めるようなことはないような・・・。
乳ガン検診もこちらでやってもらいましたが、若い頃から乳腺症持ちなので、念のためにエコーもやってもらい(これは保険使うけど)、マンモは芹沢でやることになった。
市でやる健康診断はマンモしか使えないんだって。知らなかった。
ちょっと面倒だけど、真田クリニックは乳腺専門だし、芹沢でフルコースやるよりはいいかなと。
来年のための覚書
胃カメラの管は右の鼻から通しました。
毎年忘れるので、いいかげん覚えなさい。
最近、毎日ギターとチェロの練習をしてます。
弓の持ち方の動画を見てから、親指の形に気をつけていますが、今日は一度も指が反らなかった。
少しずつではあるけれど、練習の成果が出てきました。
ちょっと、うれしい。
金曜日
マンモグラフィと歯科検診あり。
今回のマンモは物凄く痛かった。乳腺症がひどい人もやらないといけないのだろうか・・・？
乳腺症の痛みは生理の周期に影響されるので、生理後1週間くらいたってからマンモをやるのがベストらしい。
歯の定期検診。虫歯はないが、前歯の歯並びが悪いので、歯茎をチクチクするやつでかなり出血。
土曜日
大雨のため、予定していたキャンプ中止。
図書館に行ってから、サントムーンで買い物して帰った。
日曜日
選挙に行ってから富士のマリンプールへ。
強い日差しの中、3時間ほど遊んでいましたが、ウォータープルーフの日焼け止めと長袖のラッシュガードのおかげで、ほとんど日焼けしなかったと思う。スパッツみたいなやつで全身ガードしている人もいるけれど、あれ欲しいなあ～。
若い女の子がビキニでウロウロしているのを見ると、ああ～日焼けしちゃうよ～と余計な心配をしてしまう。
若い頃からの蓄積が、年を取ると出てくるんだよ。