成田空港

とりあえず無事帰国できました。
ああ、お風呂はいいなあ。日本はいい。ウォシュレットも最高だ。晩御飯にお刺身を買って帰りました。

フィジーに行ってきます

明日から来週の木曜日まで、フィジーでまったりしてきます。
この日のために１ヶ月かけてダイエットに励んできましたが、2kgしか減らなかったよ。
水着が～、腹が～、足が～。

滞在先はマナ・アイランド・リゾート。
出発　5月27日（木）成田19:00発　エアパシフィック303便
帰り　6月3日（木）成田17:00着　エアパシフィック302便
落っこちないように、祈っててください。

なので、しばらくメールの返事もできないと思われる。
インターネットカフェが見つかれば、なんとかなるかも。
水中カメラも借りたし、帰ってきたらたくさん写真をアップするよー。
では、お留守番頼んだよ。

ぴちょんくんがあなたの胸元に

今日は姉と旅行の買い物していたら、ふと、ワコールの売り場に、なにやら見覚えのあるものを発見。
ぴっ、ぴちょんくんだー。どうして、どうしてーー？
タイアップ企画でもしてるんだろうか。このシャツ買ったら、ぴちょんくんのぬいぐるみ、もらえないかねえ。ぴちょんくん、かわいいよ～。
最近本屋で英語の本になってるのを見かけたし、ぴちょんくん大活躍だねえ。

今度は洗濯機

昨日家に帰ったら、洗濯機が新しくなっていた。
そういえば、朝、姉が洗濯しようとして「あれ？あれ？」と言っていた。

この前も車を買ったら湯沸かし器が壊れたよね。
今度はミシンを買ったから、洗濯機が壊れたの？
なんでみんな仲良く壊れるんだよー。

母の日のプレゼントの実態

母の日に、ミシンを買うことになっていた。まっすぐ縫うだけでいいから、安くていいわよ、とのこと。

姉と折半で、広告に載っていた８８００円の買ったが、ガタガタするということで返品。
（わたしは仕事でいないので、後から聞いた話）
お店の人の説明では、８８００円のはあまりいい品ではないらしい。結局店員にすすめられるままに、「よい品」とやらを買ってきた。（ただの客寄せ商品かい。悪徳商法だ。）

母が「ちゃんとしたミシン」に換えてもらった、と言ったので１万円くらいだと思っていた。
今日、姉が「ミシン代どうする？　２５万だけど・・・」と言った。

返品しろ！

豆乳ローションの効果!?

今日はお買い物に行って、衝撃の事実が発覚！

トリンプのお姉さんに、「もう1サイズ上の方がいいですね。」と言われた。わお。
帰宅後、すぐに姉に確認せずにはいられなかった。

ダイエットすると、胸から減っていくのだけど、今回は胸が減らなかったよねー。
そういえばそうだねー。
わーすごい、すごい。

・・・というカンジで、豆乳ローションの効果を実感したのでした。
サイズの変化は、豆乳ローションだけでなく、大豆製品を毎日食べているからかもしれませんが。

最近、うちのアクセスログのキーワードに豆乳ローションが出はじめたので、ちょっと説明。
我が家では3月の中旬からはじめたので、ほぼ2ヶ月。
すぐに実感したのは、お肌がやわらかくなること。これはまじですごい。
母は、顔のしみが薄くなったらしい。
むだ毛も2ヶ月すると効果を実感できた。でも、満足できるところまでいくには4，5ヶ月かかりそうだね。
ああ、すべての女性の救世主。スバラシイ。

豆乳ローションの作り方自体は本を見たほうがいいと思うけど、補足。
アルコールを少なめにしても肌がつっぱるので、グリセリンは必須。
あとむだ毛に関しては、剃るより抜いた方が効果が出るのがはやい。
エステに100万かけた姉でさえ認める脱毛効果はやってみる価値ありですよ。

会社の記念日に

会社の創立○周年記念ということで、お昼を豆腐屋でとる。
そして、豆乳チーズケーキを食べました。やっぱりうまいです。

家に帰って、昨日のレシピをもとに豆乳カス入りのチーズケーキを作りました。味はいいカンジですが、混ぜるときに材料をまとめて入れてしまったので、豆乳カスのだまが残ってしまいました。
やはりレシピどおりに作らなくてはいけない、ということです。

焼き上がりで、表面が割れちゃうのは何でかなあ。温度が高いとか？

4GBのマイクロドライブ

お友達サイトより：バラすと4GBのマイクロドライブが出てくるシロモノ。

本来の使い方以外で使われているのか？　でも、たしかに旅行に持って行きたいねえ。
1GBのマイクロドライブ持ってますが、動画を撮るとすぐ足りなくなっちゃうし。伊豆に行ったときは静止画だけでもいっぱいになっちゃったっけ。でも、バラして壊しちゃったらどうするんだよう。

MDウォークマンも調子が悪いので、買い時かな。

パンプキンチーズケーキなど

最近走りすぎかも。ちょっとお疲れだわ。
今日は筋トレは休みにして、ジョギングと自転車のみ。

あー、ビール飲みてー。
でも、運動した後に飲んだら、台無しなのでぐっとがまんです。

明日はまっすぐ家に帰って、豆乳チーズケーキのリベンジしよう。昼休みにあちこち検索してたら、パンプキンチーズケーキのレシピを発見。このかぼちゃのところを豆乳のカスに置き換えたら、うまくいかないかねえ。

そういえば今日は早く帰ったので、外が明るい～。でも、帰りの電車で多摩川の上を通過するとき、川辺にたくさん魚が死んでるのを見てしまった。鯉ヘルペスですか・・・。こわい～。でも釣りしてる人もいたような・・・？

あ、期限が・・・！

そういえば、危険物の免許の写真を更新しなきゃ・・・と思ってたら5月10日まででした。
えっと・・・、こういう場合は失効でしょうか・・・。

書換え・再交付Q&A
Q.うっかりして写真書換えの期限が過ぎてしまいましたが、今からでも写真書換えの申請はできますか。

A.写真書換えを怠ったことを理由に、その資格自体が失効してしまうことはありません。
早めに写真書換え手続きを行ってください。

・・・ほっ、よかった。

でも、危険物取扱者保安講習会なんてのもあったらしい。知らんかった。

豆乳ケーキなど

昨日はふたたび豆乳ローションを作ったので、豆乳カスを混ぜてチーズケーキを作る。
前回とはレシピを変更・・・というか、前回のレシピを捨てちゃったので、結構適当に作る。そして失敗した。前回よりまずい・・・。
ケーキ作りは奥が深い。

連休明けでぼけてるんだろうか、今日は1日ぼんやりしたカンジ。ここ3日ほどうるてぃまもする気にならない。ふー。

基礎代謝など

運動だけでなく、どのくらいの食事なら太らないのか気になったので、調べてみた。

生活活動強度別エネルギー所要量
基礎代謝についていろいろ。　基礎代謝量計算機あり。

マッスルミュージカルの帰りに寄ったファミレスでメニューを見ていたら、カロリーが全部書いてあった。
海老たまご雑炊350カロリーくらい。ハンバーグなど1100カロリーくらい。あっさりしたものでも600カロリーくらいだった。
あっさりしたもので３食すごせば、カロリー収支はとんとん。運動したら、その分はもうけ。うーん、厳しい。

そういえば、もちろんこの時食べたのは雑炊だよ。
今朝体重計に乗ったら２ｋｇ減ってた。うれしいが、ちょっとペース速すぎ？
まあ、前日の食事次第で１ｋｇは前後しますが。
晩ご飯を腹八分にして、お酒と甘いものを控えてます。現在の私には、食わない、という選択肢はないです。

ストレスを数値で測る

心拍計を買ってから1週間経過。ほぼ毎日走ってますが、やっと効果が出てきました。
足とおなかがすっきりしてきた気がする・・・。がんばれー、自分。

今日はジョギングしてたら、どんなにスローペースにしても心拍が目標値を超えてしまうので、半分ウォーキングに変更。
何でかなあ、と思って1日を振り返る・・・。夕方、社長とケンカしたからだ。
平常心に戻ったつもりでも、心の中はストレス感じてるのねえ。ストレスが体に影響を与えているのを数値で見てしまいました。怒ってからずいぶん時間がたってたんだけどねえ。
怒るとホントに体に悪いようです。

ああ、なんかやる気がどんどん・・・。

MT アップグレードへの道２

今までにどのテンプレートをいじくったか思い出せない・・・。
いろいろなページを見てみると、そういえば、ここのサイトを参考にしたっけ・・・、というあいまいな記憶がよみがえってきたのでメモ。

トラックバック着信で自動リビルド
更新Pingを受けて自動RebuildするCGIとは別物だったかな・・・？

TrackBack文字化け対策（みらのさんの日本語化パッチに標準装備）
メール文字化け対策（みらのさんの日本語化パッチに標準装備）
日本語化パッチ入れる前は、せっせと自分で直してたけど、だいぶ省力化。感謝、感謝。

携帯からの投稿・閲覧はMT4i。お？こちらもアップグレードを推進してます？

あと、問題なのはエントリーが増えた時のリビルド。
人様のページから流れついてrebuild支援ツールを発見。これはグー。

MT アップグレードへの道１

MT3を待てど暮らせどアナウンスがないようで、公式サイトを見てみれば4月の予定が5月になってました。スパム対策でもしてくれているんだろうか・・・。
とりあえず、現在使用しているMT2.64から2.661へののアップグレードテストと、追加の改造と、PostgreSQL導入テストをしておこうと思い、その覚書をつけておくことにする。

ちなみにPostgreSQLは触ったことがない。ホスティングのFAQにもまったく説明がない。素人は触るな、ということらしい。というか、いつのまにかサービスプラン内容が変わってるし。新しいサービスプランに移行すると、PostgreSQLは使用不可になるっぽい。契約更新時にどうなることやら。
さて、telnetのやり方も調べながら初挑戦。とりあえず、ログインまではでけた。でもそこから先はわからないので保留。たぶん、MT側でなんとかなると思うんだけど・・・。

１．デフォルトのMT2.64に日本語化パッチを当ててアップロード。使ってるプラグインなどもアップ。

２．コメント欄が表示されないバグ修正
Individual Entry Archiveの
<div style="width:180px; padding-right:15px; margin-right:15px; float:left; text-align:left; border-right:1px dotted #bbb;">とdivの閉じタグをコメントアウト。
Comment Listing Template を使う場合は、こちらのタグも同様にコメントアウト。

３．blockquoteを簡単にを参照して、エントリー画面のボタンを追加。前からbタグが気に入らなかったので、strongタグに変更。引用タグも追加。こりゃ便利だ。こんなに簡単に追加できるとは。

ついでに特殊文字のカッコをワンタッチで入力できるように改造。
参考用にタグをエントリーに貼る時、特殊文字（＆ｌｔ;←こんなやつ）にエンコードするため一度Dreamweaverでコピペしていたので、少しだけ省力化。
以下やり方。
116行目のformatStrを改造したformatStrExを作成。カッコの部分を、特殊文字に変えてやるだけでOK。カッコボタンで呼び出した後、カッコの中身を消しやすいように、便宜的に＠を入れる（中身なしでも呼び出せる？）。

ちなみに作った画像（流用可）　

MTMacroと組み合わせてみると便利そうだけど、今のところ保留。

４．<$MTEntryBody$> を <P>タグで囲まれないようにする。
/lib/MT/Util.pmの184行目
$p = "<p>$p</p>";　を
$p = "$p<br />"; にしてみた。一応いけてる様子。でも183行目との違いがわからん。
追加参照：使いたいタグに<p>が付かないようにする

５．更新Pingを受けて自動RebuildするCGI
MTOtherBlogを使っているので、このCGIは非常に助かる。
どのblogが更新しても、トップページのエントリー日付が更新されるように設定。（CGのblogのMainIndexにサイトのトップのテンプレートを置いているので、そこをリビルド。）

６．コメントスパム対策
うちはBayesian filter for　MTを利用していますが、MTOtherBlogを使っている場合、データベースがblog別になるので、スパムの学習に結構手間がかかる。なんとかデータベース統合できないものだろうか。
あと、この前起こったエラー（スパムコメントを削除できない）も解決できない。日記blogだけエラー、他のblogは正常動作というのも謎。おんなじエラーが起こった人の記事は見つけたが、そちらも苦戦している様子。創庵にエラーの解決方法が載っていたが、データベース連動でないと駄目みたい。
IPバンが無意味に思えてきたので（連続投稿でも、全部IPが違うMT2.661対応型スパム）、URLベースではじく方法が欲しいなあ、と思っていたらすでに改造している人がいた。すごいねえ。

マッスルミュージカルを見る

今日は甥っ子たちと横浜でマッスルミュージカルを見た。
バレエと、柔道が演出も良くて面白かった。家族連れにお勧め（男子シンクロは微妙・・・）。

多分出演者はスポーツ選手だけではないと思うんだけど（一人だけ太目の人がいて、やけに目立ってた。あの人はどういう経緯で参加したんだろう・・・。）やはりミュージカルとうたうなら、ダンスはもうちょっとカッコよくできたと思うんだが。演目によってクオリティがまちまちな気もした。上演時間もちょっと長い。同じような振りが続いたので、もっと短い方が集中できると思う。

自分の得意なことを演じて、それでお客が喜び、出演者も楽しそうだったのはいいですね。

ダイエットの正しい知識

心拍計を買って以来、可能な限りスポーツクラブで走り回っています。
でも体重はあんまりかわりません・・・。
今日は、筋トレ、ストレッチ、後半にジョギング40分、自転車20分で、後半のところのカロリー消費量が300kcal。下のページを見ると、たまたま目標300kcalだったので、これが運動量の目安になりそうだ。

肥満とダイエットについての正しい知識（←なんか迫力のあるページ）

いろんなページを見てるんですが、ウォーキングってのはどうかねえ。かなり早足で歩いても、目標の心拍数まで持っていけないんだが・・・。同じ速度でも、走るという動作の方が体を大きく動かすので、カロリーが消費されるみたい。
週5～6日運動しなければいけない、というのがなかなか・・・。まあ5月いっぱいはモチベーション維持できるでしょう。・・・その他のモチベーションは下がりっぱなしなのですが。
なんとか連休中に自分を立て直したいカンジ。